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Prenez de l’avance avec 45 soupers à congeler

Sauté de crevettes fajitas
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Escalopes de poulet parmigiana
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Chili classique
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Petits pâtés au poulet
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Casserole de boulettes de veau
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Médaillons de porc au cidre et sirop d’érable
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Poitrines de poulet pomme-cheddar, sauce à l’érable
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Saumon érable et Dijon
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Raviolis frits
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Rouleaux de lasagne, sauce à la viande
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Casserole de boeuf à la patate douce et cheddar
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Crevettes coco-arachides épicées
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Croquettes de saumon, sauce citronnée
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Pâté mexicain
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Bœuf à la coréenne
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Mini-pizzas sur muffins anglais
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Ragoût de courgettes et saucisses
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Petits pâtés au saumon et crevettes nordiques
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Galettes de boeuf à la mexicaine
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Poulet sauce carbonara aux champignons et tomates séchées
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Croquettes de poulet aux céréales
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Quiche aux champignons et poireaux
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Galettes-surprises au bœuf
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Boeuf Stroganoff aux poivrons et carottes
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Filets de porc sucrés à la mijoteuse
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Manicotis au jambon et roquette, sauce Alfredo
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Mijoté de boeuf sucré-salé
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Côtelettes de porc barbecue et érable pour sacs à congeler
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Mijoté de veau de type navarin à la mijoteuse
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Farfalles crémeuses au poulet
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Pavés de saumon glacés à l’orange et au romarin
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Rôti de palette de bœuf à congeler
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Lasagne aux deux saumons et légumes
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Cigares au chou déconstruits
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Cannellonis au veau, épinards, chèvre et parmesan
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Mijoté de porc à l’asiatique
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Soupe d’orge et lentilles à l’indienne
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Mijoté de légumes et poulet au paprika pour sacs à congeler
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Pâté chinois au fromage en grains
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Rouleaux de lasagne ricotta et roquette
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Galettes de courgettes, maïs et feta
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Sauté de crevettes fajitas

Sauté de crevettes fajitas

  • Portions 4
  • Temps de préparation 20 minutes
  • Marinage 2 heures
  • Temps de cuisson 5 minutes

Une fois décongelée, cette recette s'apprête en fajitas ou en omelette. Vous pouvez aussi la déposer sur un délicieux nid de riz.

Ingrédients

  • 30 ml (2 c. à soupe) de coriandre hachée
  • 30 ml (2 c. à soupe) de jus de lime
  • 2 poivrons de couleurs variées émincés
  • 1/2 oignon rouge émincé
  • 1 1 sac de 340 g Crevettes moyennes (calibre 31/40) crues et décortiquées
  • 60 ml (1/4 de tasse) d’ huile d’olive
  • 10 ml (2 c. à thé) d’ ail haché
  • 15 ml (1 c. à soupe) de paprika

Préparation

  1. Dans un sac hermétique, déposer la coriandre, le jus de lime, la moitié de l’huile d’olive, l’ail et, si désiré, le paprika. Secouer, puis ajouter les légumes et les crevettes. Secouer de nouveau afi n d’enrober les légumes et les crevettes de marinade. Laisser mariner de 2 à 3 heures au frais.
  2. Égoutter les légumes et les crevettes. Jeter la marinade.
  3. Dans une poêle, chauffer le reste de l’huile d’olive à feu moyen. Cuire les légumes de 2 à 3 minutes. Déposer dans une assiette.
  4. Dans la même poêle, cuire les crevettes de 2 à 3 minutes.
  5. Remettre les légumes dans la poêle et réchauffer 1 minute.


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